O nariz coçando e escorrendo já se tornou padrão no inverno? A rinite não dá trégua nessa época, mas você pode aliviar esse sofrimento. Para te ajudar a respirar melhor, conversamos com o Dr. Osvaldo Junior, Otorrinolaringologista renomado do São Lucas Day Hospital. Ele nos ajudou a criar um guia completo para você enfrentar a rinite no frio e ter mais qualidade de vida. Descubra como lidar com essa condição que afeta milhões de pessoas e aproveite o inverno sem crises alérgicas.
Por que o inverno piora a rinite?
No inverno, o ar gelado e seco se transforma em um verdadeiro vilão para quem sofre de rinite. Ele resseca as mucosas do nariz e da garganta, causando irritação e inflamação. O resultado disso são inúmeros sintomas incômodos, como nariz escorrendo, coceira, espirros e congestão nasal. Além disso, o tempo frio nos obriga a passar mais tempo em ambientes fechados, onde a poeira, os ácaros e o mofo se acumulam, piorando ainda mais o quadro alérgico.
5 dicas essenciais para combater a rinite no inverno:
- Lavagem nasal: A lavagem nasal com soluções salinas é altamente recomendada pois remove as impurezas que causam a alergia, como poeira, pólen e ácaros, além de diminuir a inflamação. Use seringas, sprays ou irrigadores nasais para fazer a limpeza.
- Hidratação: Manter o corpo hidratado é essencial pois ajuda a umedecer as mucosas do nariz e da garganta, aliviando o ressecamento e a irritação.
- Umidificadores: Transforme o ambiente da sua casa em um spa para o nariz. Umidificadores de ar combatem o ar seco que tanto maltrata as vias respiratórias no inverno.
- Evite fumaça: Diga não à fumaça de cigarro, fogueiras e outros poluentes. A fumaça irrita ainda mais o nariz e a garganta, piorando os sintomas da rinite.
- Limpeza frequente: Poeira, ácaros e mofo são inimigos número 1 da rinite! Mantenha as janelas abertas por alguns minutos durante o dia e a casa sempre limpa, especialmente o seu quarto, para evitar crises alérgicas. Além disso, use roupas de cama hipoalergênicas.
Alimentação e Rinite
Sabia que a comida pode ser uma arma poderosa contra a rinite? Uma dieta rica em antioxidantes, presentes em frutas e verduras coloridas, ajuda a combater a inflamação nas vias aéreas, aliviando os sintomas. E se você tem rinite alérgica, fique de olho nos alimentos que podem desencadear crises, como leite e trigo. Evitá-los pode fazer toda a diferença no seu bem-estar.
Medicamentos
Se as dicas caseiras não forem suficientes para aliviar os seus sintomas, não hesite em procurar ajuda médica. O especialista poderá avaliar seu caso e indicar o tratamento mais adequado, que pode incluir medicamentos como antialérgicos e sprays nasais. Esses remédios ajudam a controlar a inflamação e a diminuir os sintomas da rinite, proporcionando alívio e bem-estar.
Conclusão
Seguindo esse guia é possível minimizar o impacto da rinite e aproveitar melhor os meses frios do ano. Vale ressaltar que manter um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares e sono adequado, pode fortalecer o sistema imunológico e também ajudar na gestão dos sintomas. Além disso, conhecer seus gatilhos alérgicos pessoais e evitar a exposição a eles sempre que possível é fundamental. Porém, se os sintomas persistirem, não hesite em procurar ajuda médica: agende agora mesmo a sua consulta no São Lucas Day Hospital e respire aliviado neste inverno.
Por Dr Osvaldo Junior (CRM 32350 / RQE 25250), Otorrinolaringologista do São Lucas Day Hospital.
